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Frank Leuffen
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Kleine Hilfen für den Alltag
Es brennt gerade in Dir? Nachfolgender "Quick-Support" kann Dir beim Löschen Deiner inneren Flammen helfen.
Morgen.
Dein Tag heute ist einfach nur K*cke?
Zieh Dich zurück, mach es Dir für die restlichen Stunden bequem, geh früh ins Bett (in Dankbarkeit, siehe rechts), denn:
Schon morgen ist ein neuer Tag und vieles wird dann anders aussehen.
Der Schnitt mit dem Teppichmesser hat zu heilen angefangen, der Zorn über den doofen Autofahrer vor oder hinter Dir hat sich aufgelöst, der Druck im Kopf ist weg.
Dankbarkeit.
Beende jeden Tag mit einem kleinen Dankesritual.
Bedanke Dich beim Tag, dass Du ihn erleben durftest, so wie er gewesen ist (denn so ist er gewesen). Spüre in Dich, wem oder was Du noch von Herzen danken kannst.
Zum Beispiel Deiner körperlichen Verfassung: kannst Du stehen, gehen, sehen? Riechen, fühlen, schmecken?
Sei Dir darüber stets bewusst:
gar nichts ist selbstverständlich.
Vergangenheit.
Die Vergangenheit ist lange her, war gestern, vor mehreren Stunden, einigen Minuten und sogar wenigen Sekunden.
Im Hier & Jetzt zu leben ist die Hohe Kunst (mithin auch für mich).
Folgender Satz hilft, mit Dingen abzuschließen, um nach vorne schauen zu können:
Das Vergangene ist unabänderlich geschehen.
Leider. Nicht.
Wenn Du "leider" sagst, machst Du Dich selbst klein, ein "nicht", das Du in Deine Wünsche und Zukunftspläne einbaust, wird vom Universum überhört.
Versuche Deine Sätze in Worten und Gedanken also ohne "leider" und "nicht" zu konstruieren, vermeide auch Phrasen wie "gar nicht schlecht" oder "ziemlich gut".
Deine Denkweise bekommt eine positivere Struktur, die viel mehr auf Dein Tun und Können sowie Deine tatsächlichen Wünsche und Bedürfnisse eingeht.